Ketakutan Ahad petang

Modul 03 · Rutin usia sekolah · Artikel 29 · Wave 2 · 4–7, 8–12

---

Petang Ahad. Sekitar pukul empat.

Hujung minggu makin reda. Minggu persekolahan makin menjelang. Anak kamu di atas, dalam biliknya. Kamu sedang melipat baju dan dengar sesuatu di radio. Rumah sunyi.

Kemudian, sekitar pukul empat, satu rasa mendap di seluruh rumah. Susah nak gambarkan. Cahaya dah berubah. Hujan lebat tu baru reda, dan udara berbau tanah basah dan asap dari dapur jiran. Minggu yang menjelang tiba-tiba kelihatan. Kerja sekolah yang tak siap. Baju PJ yang perlu dibasuh. Mesyuarat Isnin pagi. Bekal makan. Penyerahan petang Selasa. Perhimpunan sekolah hari Jumaat.

Kamu rasa. Anak kamu pun rasa. Anjing pun rasa.

Inilah ketakutan Ahad petang. Kebanyakan orang dewasa kenal rasa ni. Ramai anak pun kenal. Dalam keluarga yang berkongsi co-parenting, ia ada bentuknya yang tersendiri.

Artikel ini tentang rasa tu. Bukan sebagai masalah yang nak diselesaikan. Sebagai satu ciri tahun persekolahan yang berbaloi disedari. Dan tentang langkah-langkah khusus yang boleh menjadikan petang Ahad lebih lembut dalam kehidupan dua rumah.

Apa sebenarnya ketakutan tu

Ketakutan Ahad petang itu sebahagiannya biologi, sebahagiannya budaya, sebahagiannya peribadi.

Bahagian biologi. Badan merasai irama mingguan. Selepas dua hari berirama perlahan, sistem sedang bersedia untuk hari-hari yang berstruktur di depan. Ada sedikit anjakan kortisol. Badan tahu.

Bahagian budaya. Petang Ahad di Malaysia bukan satu penanda budaya yang setajam di sesetengah tempat lain, tapi ia tetap ada. Pasar tutup awal. Azan Maghrib menjelma terasa lain sedikit, lebih berat. Janji temu minggu depan jadi kelihatan. Ada satu kecondongan beramai-ramai ke arah Isnin.

Bahagian peribadi. Apa-apa sahaja yang merisaukan kamu tentang minggu depan akan kelihatan paling jelas pada petang Ahad. Mesyuarat yang susah. Tarikh akhir kerja. Perbualan yang kamu dah lama tangguhkan. Tekanan kewangan. Hal dengan co-parent yang kamu belum selesaikan.

Bagi anak kamu, bahagian peribadi termasuk benda-benda yang mungkin kamu tak nampak. Hal persahabatan minggu lepas yang belum reda. Ujian matematik hari Rabu. Cikgu yang dia tak suka. Kawan sekelas yang berlaku jahat. Pembentangan yang dia kena buat.

Dalam keluarga yang berkongsi co-parenting, ketakutan tu juga termasuk tekstur berstruktur minggu yang menjelang. Penyerahan tiga hari lagi. Bermalam di rumah kedua hari Isnin atau Selasa. Anjakan rutin yang dia akan harungi sekali lagi.

Kenapa ia lebih kuat untuk anak daripada yang kamu sangka

Orang dewasa selalu memandang rendah betapa beratnya petang Ahad boleh terasa bagi anak usia sekolah.

Minggu yang menjelang, bagi anak tujuh atau sepuluh tahun, mengandungi lima hari sekolah ditambah semua aktiviti di sekitarnya. Setiap satunya adalah benda yang dia kena buat, uruskan, pegang. Baju PJ. Kerja rumah. Persahabatan. Cikgu. Bekal makan. Jadual. Penyerahan. Mengemudi dua rumah.

Bagi orang dewasa, minggu kerja ada iramanya. Ada tugas, ada sedikit autonomi, hari ada bentuk yang boleh diuruskan.

Bagi anak usia sekolah, minggu ada lebih sedikit injap pelepas. Dia tak boleh kata saya tak nak pergi mesyuarat hari ni. Dia tak boleh pilih jadualnya sendiri. Dia kena ada di sekolah, tepat pada masanya, di tempat duduknya, dengan barang-barang yang betul, buat kerja, berbaik-baik dengan orang, sampai pukul 3 petang atau bila-bila masa pun.

Bayang petang Ahad bagi semua benda ni boleh terasa besar. Walaupun bagi anak yang sebenarnya suka sekolah.

Macam mana ketakutan tu muncul

Pada anak, ketakutan Ahad petang boleh muncul sebagai:

Menarik diri secara senyap. Dia balik ke biliknya. Dia nak bersendirian. Dia tak main.

Mudah meragam. Dia bertempik atas hal kecil. Dia mudah terguris dengan sesuatu yang biasanya takkan mengguriskan dia.

Melekat. Yang sebaliknya. Dia nak berada dekat dengan kamu secara fizikal. Dia nak sentuhan tambahan. Dia nak duduk di sofa sebelah kamu lebih lama daripada biasa.

Enggan memulakan apa-apa. Dia tak nak mulakan projek baharu. Dia tak nak memulakan aktiviti yang panjang. Dia duduk dengan skrin atau merenung kosong.

Sakit perut dan sakit kepala. Nyata, somatik. Badan petang Ahad yang memegangnya.

Tawar-menawar tentang minggu depan. Saya kena pergi sekolah setiap hari ke minggu ni? Boleh tak kita ponteng hari Rabu? Kenapa saya tak boleh sakit?

Kebimbangan khusus tentang minggu depan. Ujian matematik. Baju PJ. Kawan yang cakap sesuatu. Cikgu.

Ni semua berbeza ikut anak. Sesetengah anak tak tunjuk apa-apa. Sesetengah anak tunjuk beberapa. Mengenal corak anak kamu itu satu pembelajaran tersendiri.

Apa yang menjadikan ketakutan tu lebih berat dalam keluarga dua rumah

Lapisan-lapisan khusus yang boleh menggandakan ketakutan Ahad petang.

Penyerahan Isnin pagi. Kalau anak kamu berpindah dari satu rumah ke satu lagi pada Ahad petang, ketakutan tu berlapis dengan peralihan itu sendiri. Dia bukan sahaja menghadapi minggu persekolahan; dia menghadapi minggu persekolahan dari titik permulaan yang berbeza daripada yang dia ada hujung minggu ni. (Lihat artikel berkaitan tentang regulasi malam sebelum penyerahan, Modul 03 artikel 08.)

Jadual seminggu, seminggu. Anak yang minggunya berjalan Mama Isnin-Selasa, Ayah Rabu-Khamis, Jumaat-Ahad berselang sedang memikul gambaran yang lebih kompleks daripada anak dengan pembahagian yang lebih mudah. Kompleksiti tu kelihatan pada petang Ahad.

Ketegangan tak terucap antara ibu bapa. Kalau ada minggu yang susah antara kamu dengan co-parent kamu, anak tahu. Ketakutan Ahad petang membawa berat soalan apa yang akan jadi minggu ni antara mereka?

Penyesuaian pasangan baharu. Kalau pasangan baharu baru sahaja masuk dalam gambar, petang Ahad mungkin membawa soalan adakah ia akan okey minggu ni?

Benda yang anak belum beritahu kamu. Hal persahabatan. Masalah dengan cikgu. Hal di rumah kedua. Petang Ahad mungkin masa benda ni paling kelihatan. (Lihat Modul 03 artikel 26.)

Apa yang membantu

Tak semua petang Ahad boleh diredakan. Sesetengah minggu memang berat. Ketakutan tu kadang-kadang respons yang sesuai untuk minggu yang susah di depan.

Tapi ada langkah-langkah yang boleh membantu.

Ritual Ahad petang yang konsisten. Apa-apa sahaja ia. Mandi pada masa yang sama. Hidangan dengan makanan tertentu. Rancangan tertentu yang ditonton bersama. Berjalan di tempat yang sama. Ritual tu mengisyaratkan peralihan dengan lembut.

Kemas beg dan susun rutin pada waktu yang berbeza. Jangan buat pada pukul 4 petang Ahad. Mengemas beg menambah ketakutan kalau ia berlaku dalam tetingkap ketakutan. Pindahkan ke hari Sabtu atau Ahad pagi. Sesetengah keluarga buat masa ambil anak dari sekolah hari Jumaat.

Jangan tambah benda baharu pada petang Ahad. Aktiviti baharu. Kawan baharu datang melawat. Tugas baharu. Petang Ahad bukan masa untuk memperkenalkan tekanan. Kekalkan ia biasa.

Buat ruang untuk ketakutan tu tanpa menyelesaikannya. Petang Ahad boleh terasa sedikit berat, kan. Pengakuan macam ni selalunya lebih berguna daripada cuba ceriakan anak. Dia rasa dilihat.

Satu cebis kecil keseronokan. Bukan acara besar. Sesuatu yang kecil. Snek kegemaran. Rancangan tertentu. Jalan-jalan bersama. Petang Ahad tak perlu jadi semuanya ketakutan.

Pindahkan kerja rumah, kalau boleh. Anak yang tinggalkan kerja rumahnya untuk petang Ahad akan takut petang Ahad. Kerja rumah sepatutnya siap pada hari Sabtu atau Ahad pagi. Petang Ahad untuk mengemas semula dan berehat, bukan untuk mengejar kerja minggu yang belum siap ditulis.

Jangan mulakan perbualan besar. Perbualan tentang penggal yang menjelang. Perbualan tentang jadual baharu. Perbualan tentang macam mana Hari Raya akan berjalan. Jangan buat ni pada petang Ahad. Letak di tempat lain.

Pegang waktu tidur. Waktu tidur Ahad malam untuk permulaan minggu persekolahan itu penting. Jangan biar ia tergelincir lewat. Minggu di depan jadi lebih susah kalau Ahad malam kekurangan tidur.

Apa nak buat dengan ketakutan kamu sendiri

Ketakutan Ahad petang ibu bapa itu nyata juga.

Minggu yang menjelang ada kerja, anak-anak, co-parent, urusan rumah, kawan-kawan, kewangan rumah, ibu bapa yang dah berumur, pasangan. Senarainya panjang.

Prinsip yang sama terpakai. Ritual yang konsisten. Satu cebis kecil keseronokan. Jangan mulakan perbualan besar. Pegang waktu tidur. Jangan tambah benda baharu.

Kalau ketakutan kamu bertindih dengan ketakutannya, kamu berdua sedang memegang berat dalam tetingkap yang sama. Kadang-kadang tu susah.

Ia juga boleh jadi saat ikatan yang senyap. Petang Ahad memang macam ni. Kamu dan anak berada dalamnya bersama-sama. Kamu berdua sedang memikul minggu. Kamu berdua sedang bertahan. Ketakutan, yang dinamakan dan dikongsi, jadi kurang mengasingkan.

Bila ketakutan tu lebih besar

Sesetengah anak ada petang Ahad yang lebih daripada ketakutan. Ia kesusahan yang teruk. Menangis. Merayu untuk tak pergi sekolah. Sakit perut yang tak hilang. Tidur yang tak datang pada Ahad malam.

Kalau ni berlaku lebih daripada sekali-sekala, ada sesuatu di bawah petang Ahad tu. Minggu persekolahan mungkin mengandungi sesuatu yang khusus (hal persahabatan, cikgu, subjek) yang dah jadi susah untuk dihadapi. Atau keadaan di rumah sedang menyumbang lebih daripada yang boleh ditanggung.

Perbualan jadi lebih luas. (Lihat Modul 03 artikel 26 dan 27.) Cikgu. co-parent. Mungkin pakar profesional. Jangan duduk dengan ketakutan teruk sendirian.

Bagi kebanyakan anak, kebanyakan minggu, ketakutan tu ringan dan berlalu. Isnin pagi, bila ia tiba, okey. Hari persekolahan okey. Minggu berjalan.

Pendaratan

Petang Ahad. Pukul lima sekarang. Cahaya makin pudar.

Kamu dan anak kamu di atas sofa. Kamu sedang tonton sesuatu yang tak menuntut. Baju PJ dah dibasuh dan dilipat untuk esok. Kerja rumah dah siap semalam. Bekal makan dah selesai. Beg dah dikemas.

Ketakutan tu dah reda sedikit. Bukan sebab apa-apa yang berlaku. Sebab ritual dah buat kerjanya.

Kamu masak makan malam yang ringkas. Kamu makan bersama. Kamu baca buku sebelum tidur. Kamu pegang waktu tidur.

Isnin pagi. Loceng jam berbunyi. Anak bangun, sedikit segan. Dia bersiap. Dia sarapan. Dia ambil beg. Kamu jalan ke sekolah. Dia masuk.

Minggu bermula.

Ketakutan Ahad petang adalah salah satu corak cuaca berulang yang kecil dalam kehidupan usia sekolah. Ia datang, ia reda, ia kembali pada Ahad depan. Sesetengah minggu lebih ringan, sesetengah minggu lebih berat. Kerjanya ialah mengenalinya seperti adanya, membuat ruang untuknya, tidak membiarkannya menelan petang, dan mengatur Isnin pagi supaya ia tak begitu penting bila Isnin pagi tiba.

Minggu yang menjelang hanyalah satu minggu. Akan ada satu lagi hujung minggu di hujungnya.